Donnerstag, 14. September 2023, Mainzer Firmenlauf: Superzeit für den Zweitgeborenen beim 5km-Lauf

14. September 2023, Mainzer Firmenlauf. Superzeit für den Zweitgeborenen beim 5km-Lauf

Luis belegte beim Mainzer Firmenlauf mit 8.000 Startern und Starterinnen mit einer Zeit von 00:17:39 einen sehr guten 27. Platz. Man muss somit in der Ergebnisliste nicht weit nach unten blättern. Bei meinen Läufen war das immer andersherum. Ergebnisliste:

https://my.raceresult.com/221009/results?lang=de%20_blank#0_76B062

Und weil in seiner Firma noch zwei andere Verrückte unter zwanzig Minuten liefen, landeten sie bei der Teamwertung als drittbestes Team auf einem Stockerlplatz. Respekt.

26.02.2023, Joggen, 00:46:52

Ich wollte noch schnell Bescheid sagen, dass das Joggen mit neuen asics-Turnschuhen tadellos funktionierte. Eine solche Zeit bin seit vier Jahren nicht mehr gelaufen. Aber es kam auch alles zusammen. Eine Temperatur von knapp über 0 Grad zwang mich – traditionell mit kurzen Hosen unterwegs – zum Schnellerlaufen. Ich fühlte mich fit und munter wie lange nicht. Ich bleibe dabei. Die Fähigkeit zum Joggen muss unbedingt erhalten bleiben. Ich fühle mich sogar auf einem guten Weg, wieder einmal einen 10km-Lauf auszuprobieren. Münchner Stadtlauf fällt mir hier ein.

01.01.2023, Joggen im neuen Jahr, 00:52:20

Bei zwölf Grad Außentemperatur hätte ich durchaus auch mit kurzem T-Shirt laufen können. Nach der gestrigen Silvesterfeier hatte ich nicht mit einer Verbesserung gerechnet. Die ‚awultra‘ ersetzt aber einen Mitläufer und wirkt motivierend. Mit dem Update auf oswatch9 soll es möglich sein, gegen seine eigene Zeit aus einem früheren Lauf zu laufen. Werde ich mir anschauen und ausprobieren. Um die begleitetenden Vitalwerte zu verstehen, muss man schon ein wenig Zeit investieren. Ich bin gespannt, wie sich diese Werte mit dem angestrebten regelmäßigen Lauftraining verändern werden.

31.12.2022, Joggen noch im alten Jahr, 00:52:55

Die besten Vorsätze für das neue Jahr sind die, die man sofort umsetzt und eben nicht erst am 1. Januar.  Die Logik, sich heute noch mal vollzustopfen, um dann ab morgen eine Diät zu beginnen, wird nicht funktionieren.

Nach einer längeren Erkältungspause war ich heute wieder unterwegs. Als Motivation hatte ich meine (ich nenne sie liebevoll) ‚awultra‘ am Handgelenk. Das Mobilphone mit zum Joggen zu nehmen, damit man die Runtastic-App laufen lassen kann, ist nicht mehr notwendig. Ich traf weder Spaziergänger, noch Radfahrer, noch andere Jogger. Einsam und der Welt entrückt tippelte ich in meinem Watschelschritt vor mich hin. Für einen älteren Herrn mit Knie war ich bei sehr mildem Wetter gut unterwegs. Rückblickend danke ich dem lieben Gott, dass ich wieder ein Jahr ohne Krankheiten geblieben bin. Schlaganfall, Herzinfarkt, Krebs – das sind die üblichen Hiobsbotschaften in unserem Alter. Alles Fehlanzeige. Zur Unterstützung bleibt es auch im Jahre 2023 bei den alten Gewohnheiten: Kein Alkohol, kein Kaffee, kein Tabak, vegetarische Ernährung, kein Zucker und kein Salz in reiner Form, wenig Süßigkeiten und kein Eis. Damit fahre ich offensichtlich nicht so schlecht. Guten Rutsch.

20.02.2020, Frühlingsrunde bei bestem Wetter

Bei diesem schönen Frühlingswetter die Gelegenheit zum Joggen nicht zu ergreifen, wäre fahrlässig gewesen. Mit aktiver runtastic-app und dem Mobiltelefon am Arm absolvierte ich meine großväterliche Standardrunde und war hinterher happy. Ich hatte keine Probleme und blieb mit 00:59:00 klar unter einer Stunde. Ein guter Trainingsauftakt in diesem Jahr für die latente Herausforderung, dem Alterungsprozess durch Körperertüchtigung ein klein wenig entgegenzuwirken.

20.12.2020, Joggen, kleine Runde, 7,1km, 00:52:30

In Anbetracht der Fressorgien, die jetzt zu Weihnachten anstehen, hat es Sinn, durch Bewegung von Anfang an ein wenig dagegenzuhalten. Mit dem heutigen Lauf bin ich zufrieden. Meine Frau hatte mich ein wenig abgehängt, worauf dann eine befreundete Nachbarin, die mir entgegenkam, meinte: Schick di, deine Frau ist schon beim Kochen. Klare Sache, das gibt ein Einzelgespräch.

05.04.2020, Übersicht über die wichtigsten Läufe

wann	was	wo	Distanz in m	Zeit
17.09.2017	Halbmarathon	Altötting	21.098	01:58:35
25.06.2017	Stadtlauf	München	10.000	00:55:14
02.09.2012	Halbmarathon	Altötting	21.098	01:59:58
09.10.2011	Marathon	München	42.195	05:00:48
25.09.2011	Monopteruslauf	München	~28.000	02:47:35
18.09.2011	Halbmarathon	Ampfing	21.098	01:56:25
10.10.2010	Marathon	München	42.195	04:44:22
29.08.2010	Halbmarathon	Altötting	21.098	02:01:09
27.06.2010	Halbmarathon	München	21.098	02:11:56
11.10.2009	Marathon	München	42.195	04:57:50
20.09.2009	Halbmarathon	Ampfing	21.098	02:03:40
19.09.2009	Lauf	Niedertaufkirchen	7.500
30.08.2009	Halbmarathon	Altötting	21.098	02:03:26
28.07.2009	Halbmarathon	München	21.098	02:08:26
12.10.2008	Marathon	München	42.195	05:21:59
25.09.2008	Joggen	Neumarkt-St. Veit		02:25:37
23.09.2008	Joggen	Neumarkt-St. Veit		02:26:42
21.09.2008	Joggen	Neumarkt-St. Veit	23.000	02:43:11
29.06.2008	Halbmarathon	München	21.098	02:21:21
25.05.2008	Lauf	Altötting	10.000	00:51:43
27.04.2008	Marathon	Hamburg	42.195	05:14:52
06.04.2008	Halbmarathon	Forstenried	21.098	02:06:09
14.10.2007	Marathon	München	42.195	04:41:38
30.09.2007	Monopteruslauf	München	28.000	03:01:20
22.09.2007	Halbmarathon	Dingolfing	21.098	02:15:20
26.08.2007	Halbmarathon	Deggendorf	21.098	02:24:27
23.06.2007	Halbmarathon	München	21.098	01:59:59
09.06.2007	Marathon	Stockholm	42.195	05:22:37
05.05.2007	Halbmarathon	Ingolstadt	21.098	02:00:36
15.07.2006	Stadtplatzlauf	Neumarkt-St. Veit
09.10.2005	Marathon	München	42.195	05:16:48
04.09.2005	Halbmarathon	Altötting	21.098	02:01:00
26.06.2005	Halbmarathon	München	21.098	02:24:00
10.10.2004	Marathon	München	42.195	05:11:25
12.10.2003	Marathon	München	42.195	05:17:00
28.09.2003	Brückenlauf	Burghausen	8.600	00:49:30
27.09.2003	Joggen	Neumarkt-St. Veit	gr. Runde	02:06:00
07.09.2003	Halbmarathon	Altötting	21.098	02:14:22
13.10.2002	Marathon	München	42.195	04:44:49
14.10.2001	Marathon	München	42.195	05:26:00
11.05.2001	Messelauf	Mühldorf
01.10.2000	Marathon	Köln	42.195	04:45:08
17.07.1999	Stadtplatzlauf	Neumarkt-St. Veit	8.800

17. September 2017, Halbmarathon Altötting: 01:58:35

Ups, ich habe schon besser ausgeschaut…

09.07.2007, Stockholm, Marathon, legendäres Foto

Der Fokus liegt hier nicht bei den jungen Mädels und schon gleich gar nicht auf meiner Person, sondern auf dem Typen, der da rechts schräg hinter mir auf der Pritsche abtronsportiert wird. Aber selbst daraüber konnte ich kurz nach der Zieleinkunft nicht lachen.